Метод fenstravo

Системний підхід до трансформації через чотири стовпи розвитку

Фундамент методу

Наш метод базується на глибокому розумінні того, що справжня трансформація відбувається лише тоді, коли всі аспекти життя розвиваються синхронно. Ми не віримо в швидкі рішення чи магічні таблетки. Наш підхід - це марафон, а не спринт.

🏋️

Фізичний блок

Сила, витривалість, здоров'я

🧠

Ментальний блок

Дисципліна, фокус, стресостійкість

🎯

Цільовий блок

Планування, стратегія, досягнення

🤝

Соціальний блок

Спільнота, підтримка, лідерство

Система фаз розвитку

Кожна фаза готує до наступної

1

Фаза пробудження (тижні 1-4)

Переосмислення поточного стану та створення фундаменту для змін. На цій фазі ми оцінюємо твій рівень готовності та будуємо базові звички.

Фізичний аспект:

  • • Оцінка фізичного стану
  • • Базові рухи та вправи
  • • Встановлення режиму сну

Ментальний аспект:

  • • Визначення цілей
  • • Щоденні ритуали
  • • Основи самодисципліни
2

Фаза розвитку (тижні 5-12)

Інтенсивний розвиток усіх чотирьох блоків. Підвищуємо навантаження, поглиблюємо практики та формуємо стійкі звички успіху.

Прогресивні тренування:

  • • Силові програми
  • • Кардіо-виклики
  • • Функціональний тренінг

Ментальна стійкість:

  • • Подолання дискомфорту
  • • Техніки концентрації
  • • Стратегічне планування
3

Фаза майстерності (тижні 13-24)

Досягнення експертного рівня в управлінні своїм життям. Стаємо наставниками для інших та розширюємо свій вплив.

Лідерський розвиток:

  • • Менторство новачків
  • • Організація команд
  • • Створення системи впливу

Довгострокові цілі:

  • • Життєва стратегія
  • • Спадщина та вплив
  • • Постійний розвиток

Унікальні підходи

Що відрізняє наш метод від інших

🔬

Науковий підхід

Кожен елемент нашого методу базується на дослідженнях з психології, спортивної науки та нейробіології. Ми не використовуємо непевні техніки.

📊

Вимірювання прогресу

Ми відстежуємо конкретні метрики у всіх чотирьох блоках розвитку. Твій прогрес завжди видимий та вимірюваний.

🔄

Адаптивність

Метод підстроюється під твій рівень, цілі та життєві обставини. Немає універсальних рішень - є персоналізований підхід.

Інструменти та ресурси

Все необхідне для твоєї трансформації

📱

Мобільний додаток

Щоденні завдання та відстеження прогресу

📚

Навчальні матеріали

Відеоуроки, статті, аудіо-контент

👥

Групові сесії

Онлайн зустрічі та воркшопи

💪

Виклики

Тематичні челенджі для мотивації

Метрики успіху

Як ми визначаємо ефективність

Фізичні показники

  • Сила та витривалість
  • Склад тіла
  • Рівень енергії
  • Якість сну

Ментальні показники

  • Рівень стресу
  • Концентрація
  • Самооцінка
  • Мотивація

Життєві досягнення

  • Досягнення цілей
  • Кар'єрний ріст
  • Фінансові результати
  • Особисті проекти

Соціальні показники

  • Якість відносин
  • Лідерський вплив
  • Участь у спільноті
  • Менторська діяльність

Готовий випробувати метод fenstravo?

Системний підхід до трансформації чекає на тебе. Почни свій шлях до досконалості вже сьогодні.

Почати трансформацію